Résumé
Le guide pour connaître, prévenir et mettre en place une routine saine afin d'éviter de se blesser.Le trail est une discipline exigeante qui nécessite d'allier endurance, force musculaire et souplesse. Souvent jugé comme étant traumatique, les blessures y étant associées sont courantes, mais elles ne sont pas une fatalité. Apprendre à identifier les pathologies, savoir identifier les facteurs de risque, avoir une bonne connaissance de son corps, mettre en place des techniques de prévention, composer un entraînement adapté et des stratégies personnelles peut permettre de limiter les impacts négatifs sur le corps ; de vous prémunir de la blessure plutôt que de la guérir.
À l'attention des traileurs occasionnels, réguliers ou compétiteurs, ce guide illustré délivre les clés pour repérer et identifier les affections, améliorer sa technique de course, maximiser l'élasticité de son corps, optimiser son niveau de forme, créer une route d'entraînement saine et efficace, optimiser sa récupération. Les stratégies de prévention que vous délivre l'autrice n'ont qu'un seul but : courir sainement avec passion en étant pleinement épanoui.
Événements
Détails produits
Rayons : Vie pratique & Loisirs > Sports > Sports généralités > Entraînement sportif
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Auteur(s)
Chloé Lanthier
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Éditeur
Glénat
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Distributeur
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Date de parution
07/02/2024
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Collection
Solo
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EAN
9782344051252
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Disponibilité
Disponible
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Nombre de pages
176 Pages
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Longueur
22.5 cm
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Largeur
14 cm
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Épaisseur
1.3 cm
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Poids
392 g
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Support principal
Grand format
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Dewey
796.522
Infos supplémentaires : Broché
Biographie
Chloé Lanthier
Chloë Lanthier est diplômée d'une maîtrise en biomécanique et performance humaine de l'université de la Colombie-Britannique (Vancouver) et d'un bachelor en science et physiologie de l'exercice de l'université de Montréal. Avec plus de trente ans d'expérience, elle exerce aujourd'hui en tant que consultante en biomécanique et performance humaine auprès des cliniques d'orthopédie sportive et de performance, d'équipes professionnelles et d'athlètes de tous les niveaux ou encore lors d'événements sportifs. Elle travaille entre autres avec le PSG et le programme spatial de la NASA. Athlète accomplie, elle a réalisé plus de quarante podiums en trail. Championne du monde de 24?heures de VTT en 1999, passionnée de ski de rando et de skating, elle a également bouclé les 560?km et 1?600?km de l'Iditarod Trail Invitational en Alaska. Elle a le statut d'entraîneur professionnel certifié NCCP (National Canadian Coaching Program). Engagée dans la vie locale, elle dirige la Chamonix Mountain Endurance Academy et le Chamonix Mountain Running Festival. Canadienne, elle vit à Chamonix.
Elle est l'auteur de Trail, les clés pour performer sans se blesser (éd. Glénat, 2020).
