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ALBIN MICHEL
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Ce livre raconte l'aventure extraordinaire que j'ai vécue avec des centaines d'enfants à travers le monde francophone, de Paris à Montréal, en passant par Molenbeek, Abidjan, Pézenas, Genève, Mouans-Sartoux, la Corse et la Guadeloupe. Pourquoi, en effet, attendre la classe de terminale pour aborder le questionnement des thèmes existentiels : l'amour, le respect, le bonheur, le sens de la vie, les émotions, etc. ? Ces ateliers philosophiques montrent une étonnante capacité des enfants de 6 à 10 ans à penser. Au-delà des concepts, ils y apprennent les règles du débat d'idées et développent leur discernement et une réflexion personnelle.
Parce que les enfants ont souvent du mal à se concentrer, je fais précéder les ateliers d'une courte méditation, ou pratique de l'attention, qui permet à chacun de retrouver sa réceptivité sensorielle et d'être présent dans l'instant.
Cet ouvrage propose une méthode et des outils concrets, dont un CD de méditations guidées, pour tous ceux qui, parents, enseignants, amis, souhaitent accompagner les enfants dans cette pratique de l'attention et des ateliers philosophiques.
Frédéric Lenoir
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Enceinte, je me sens bien avec la sophro ; le meilleur programme pour rester zen avant, pendant et après l'accouchement
Claudine Granger
- Albin Michel
- 2 Mai 2019
- 9782226442673
- Les nombreux bénéfices de la sophrologie pendant la grossesse :- Pour la future mère : un meilleur confort, une respiration plus fluide, un stress réduit, une bonne préparation à la naissance. La lectrice pourra même utiliser certains exercices pendant l'accouchement. Particulièrement utile pour celles qui souhaitent un accouchement dans des conditions physiologiques apaisées.
- Pour les deux parents : ils se préparent ensemble à la parentalité par des exercices de visualisation et de lâcher-prise.
- Pour la relation avec le bébé et son développement : la sophrologie aide la mère et l'enfant à se connecter (échanges qui ont lieu in utero) et contribue au bon développement du bébé.- La sophrologie aide également les parents à vivre sereinement les suites de l'accouchement. La nouvelle famille grandit ainsi dans une atmosphère zen, chacun ayant conscience de la place qu'il occupe au sein du foyer et assumant ses nouvelles responsabilités.
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Se réconcilier avec le sommeil ; 40 exercices faciles et efficaces
Michèle Freud
- Albin Michel
- 4 Septembre 2013
- 9782226245793
Un tiers des Français souffrent de troubles du sommeil et en subissent les conséquences physiques et psychiques : fatigue, déprime, irritabilité, problèmes d'attention et de mémoire, difficulté à prendre des décisions, peau abîmée, muscles endoloris, crampes... Or ces troubles, qui sont souvent des signaux d'alerte, peuvent se décoder, se réparer et se guérir sans médicaments.
Dans un langage clair et accessible, Michèle Freud décrit les différents troubles du sommeil et leurs causes. Elle présente des " outils " de réflexion ainsi que des exercices de sophrologie permettant de lutter contre : l'insomnie, les difficultés à s'endormir, les réveils précoces, les réveils nocturnes, les cauchemars, etc. Un ouvrage pour redécouvrir, en toute confiance, le chemin du sommeil.
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Luttez contre le stress et l'anxiété
Claudine Badey-rodriguez, Bernadette Costa-pradès
- Albin Michel
- Bien Dans Ma Vie
- 29 Janvier 2014
- 9782226250445
Par son approche pratique et théorique, ce cahier d'activités nous aide à agir contre le stress et à le maîtriser, à évacuer les tensions et à tirer profit de toute notre énergie pour nous sentir au meilleur de notre forme.
Grâce à ses exercices simples, à pratiquer jour après jour, cette véritable boîte à outils nous accompagne sur le chemin de la détente :je prends conscience de mes modes de réponse au stressj'identifie et je liste mes ressourcesje m'entraîne à bien respirerje pratique la pleine conscienceje fais des exercices d'ancrageje désencombre ma vieje libère mes émotions...
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Mettez de la légèreté dans votre vie
Laurent Bertrel
- Albin Michel
- Bien Dans Ma Vie
- 29 Octobre 2014
- 9782226257239
Dans cet ouvrage très pratique, l'auteur nous invite à alléger notre vie sans nous démunir de l'essentiel. Il s'agit d'apprendre à éliminer le superflu, souvent trop lourd à porter.
À l'aide d'exercices concrets, il nous aide à dresser la liste de ce qui encombre notre vie ou nous pèse trop, puis à envisager les solutions possibles. Pour cela, il nous propose plusieurs modules de travail sur soi (prendre conscience de son héritage familial, trouver les ressources en soi, apprendre à dire « non », gérer son temps, réguler son énergie, persévérer.) Et il nous incite à développer nos capacités d'adaptation et à avoir un regard neuf sur les choses.
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Renforcez votre confiance en vous
Christine Carstensen
- Albin Michel
- Bien Dans Ma Vie
- 29 Octobre 2014
- 9782226257246
Dans cet ouvrage très pratique, l'auteure propose de retrouver notre estime de soi pour nous autoriser à nous faire plaisir sans culpabilité et ainsi renforcer notre confiance en nous.
À l'aide de modules très concrets, elle nous engage à nous découvrir, à identifier nos qualités et nos atouts, à faire un zoom sur nos réussites, à modifier notre regard sur les situations, à nous délester de nos tyrans intérieurs. Pour enfin adopter la bienveillance envers nous-mêmes et accorder de la valeur à nos actions.
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Développez votre optimisme et votre joie de vivre
Claudine Badey-rodriguez, Bernadette Costa-pradès
- Albin Michel
- Bien Dans Ma Vie
- 29 Janvier 2014
- 9782226250438
Par son approche pratique et théorique, ce cahier d'activités nous apprend à faire confiance à la vie et à changer notre regard sur les choses et les événements.
Grâce à ses petits modules, à suivre en progression ou séparément, à ses exercices simples et astucieux, cette véritable boîte à outils nous accompagne sur le chemin de l'optimisme : j'anticipe ma vie pour mieux la vivre j'utilise les mots du bonheur je crée un jardin de joie j'écoute ma voix créative j'adopte la posture de la joie je souris au monde je pratique le souffle du remerciement...
