Filtrer
Éditeurs
Alpen
-
La stabilisation post-regime : un defi de poids
Gelebart Caitucoli L
- Alpen
- 17 Août 2022
- 9782359348767
Après une perte de poids, arrive la phase délicate de la stabilisation. Lucile Gélébart-Caitucoli vous explique l'impact du régime sur le corps et vous donne les clés de l'équilibre permettant de se stabiliser au niveau pondéral durant cette période qui peut être difficile, particulièrement quand on vit à plusieurs.
Grâce à ce livre, vous saurez comment parvenir à éviter le regain des kilos perdus, voire pire, d'en reprendre davantage et vous trouverez des idées de recettes et de menus complets pour stabiliser le poids obtenu après rééquilibrage alimentaire. -
-
Le jeune intermittent - une nouvelle approche de la minceur
Saliceti Vartanian V
- Alpen
- C'est Naturel C'est Ma Sante
- 22 Avril 2021
- 9782359345803
Avez-vous déjà essayé de perdre du poids durablement et vous avez échoué??
Pour des raisons de santé, ou en prévision de porter votre dernier bikini, ou tout simplement pour vous sentir mieux dans votre corps, vous avez décidé de perdre du poids, mais sans succès.
Le jeûne intermittent est un moyen reconnu pour perdre du poids.
Cet ouvrage vous donne les clés et des conseils judicieux pour adapter le jeûne intermittent à votre mode de vie. Il vous en explique les grands principes les aliments autorisés ou pas et vous mène pas à pas vers vos objectifs de perte de poids. Il vous propose un programme de 2 semaines pour commencer tout en douceur et vous guider vers la réussite.
En bonus : plus de 50 recettes.
Facile et rapide, le jeûne intermittent vous donne enfin la voie pour en finir avec vos kilos superflus.
Grâce à ce livre vous saurez :
Comment commencer un jeûne intermittent Quels sont les grands principes de ce régime révolutionnaire Comment préparer plus de 50 recettes tout au long de votre régime.
-
Ce livre est un guide pratique pour ceux et celles qui veulent perdre du poids durablement.
Loin d'être un livre présentant un nouveau régime miracle, il vous guide à travers vos choix culinaires, les ingredients à privilégier et vous propose une cinquantaine de recettes pour allier plaisir et perte de poids.
Résolument pratique, il vous guide dans l'organisation de vos menus sur la semaine, vous conseille sur les aliments à privilégier et ceux à banir à tout jamais !
Grâce à ce livre découvrez :
- Comment établir vos menus pour qu'ils restent équilibrés et légers.
- Comment faire votre liste de courses.
- Quels sont les aliments amis et ceux à éviter.
- En bonus : 50 recettes savoureuses et légères.
-
Les vertus des epinards - ma petite collection
Saliceti Vartanian V
- Alpen
- Remedes
- 24 Janvier 2019
- 9782359345360
Un livre dédié à l'épinard ? Quelle drôle d'idée... Pourtant, les vertus santé de l'épinard sont nombreuses.
Facile à intégrer dans de nombreuses recettes simples et variées vous pourrez bénéficier des toutes ses vertus santé au quotidien.
Car les vertus de l'épinard sont nombreuses pour notre santé. Bénéfique pour la vue, pour notre cerveau, contre le vieillissement cutané, le diabète... il regorge à lui seul des éléments nutritifs indispensables.
Grâce à ce guide découvrez :
- Ses vertus santé.
- Son action sur la beauté de notre peau et de nos cheveux.
- De nombreuses recettes pour bénéficier de ses atouts tout au long de l'année.
Découvrez sans attendre les vertus cachées de l'épinard.
-
Zero dechet ? je m y mets !
Gelebart-Caitucoli L
- Alpen
- C'est Naturel C'est Ma Sante
- 17 Septembre 2020
- 9782359345988
Préfacé par Me Arash Derambarsh, initiateur de la loi anti-gaspillage alimentaire, lauréat en 2019 du prix Win-Win ce livre vous donne les clés pour changer vos habitudes de consommateurs pour arriver à un mode de vie Zéro déchet. L'auteur vous donne de multitudes d'astuces et fait le tour des applications, sites internets pour vous aider dans votre quête au non gaspillage.
-
Mes petites huiles essentielles-santé
Chavanne Philippe
- Alpen
- Mes Petites Huiles Essentielles-sante
- 21 Octobre 2021
- 9782359348583
Découvrez l'univers des huiles essentielles grâce aux nouveaux coffrets Mes petites huiles essentielles.
Dans chaque coffret, une huile essentielle bio en 10ml accompagnée de son guide d'utilisation (48 pages).
L'huile essentielle de Menthe Poivrée est l'huile essentielle des digestions difficiles. Elle est aussi utile en cas de fatigue ou de démangeaison.
-
-
plus de 11 millions de français perdent anormalement leurs cheveux.
et tout le monde souffre un jour ou l'autre d'un problème: pellicules, cheveux cassants, gras, alopécie, etc. parce que la chevelure est symbole de puissance, de séduction et le reflet de la santé, on souhaite tous des cheveux beaux et forts. mais quels sont les gestes à faire et ceux à éviter ? quels sont les traitements efficaces ? le dr pierre bouhanna, l'un des spécialistes européens du cuir chevelu, met toute son expérience et son savoir à profit dans ce guide pour expliquer les différents types de chutes de cheveux, et comment y remédier, détailler les avantages des dernières techniques efficaces et donner des conseils pratiques pour entretenir et embellir sa chevelure.
pour ne plus vous " faire de cheveux ", découvrez sans attendre : les lotions anti-chutes qui marchent ; comment pousse le cheveu; les traitements des états pelliculaires ; quel type de chute de cheveux vous affecte ; les avantages des microgreffes contre les alopécies; comment les hormones déterminent la chute de cheveux; les soins spécifiques des cheveux fragiles.
-
Les patisseries 100% reconfortantes et sante
Saliceti Vartanian V
- Alpen
- 4 Novembre 2021
- 9782359348637
Guy de Maupassant a dit : « De toutes les passions, la seule vraiment respectable me parait être la gourmandise ».
Si la gourmandise est incontestablement respectable, elle n'est malheureusement pas accessible à bon nombre d'entre nous.
Les personnes atteintes de certaines pathologies le savent bien. Il leur est souvent conseillé de faire attention à leur alimentation et en premier lieu d'éviter les desserts souvent bien trop gourmands et donc incompatibles avec leur problème de santé.
L'objectif de ce livre de recettes est de regrouper un maximum de recettes de desserts avec des ingrédients susceptibles de remplacer le sucre, la farine de blé, le beurre, le lait de vache voire même les oeufs afin que tout le monde puisse se faire plaisir.
Que vous ayez des problèmes d'hypertension, de diabète de type 2, de cholestérol ou bien que vous soyez allergique au lactose ou au gluten, vous trouverez parmi ces 150 recettes, celles qui vous seront permises pour régaler vos papilles.
Il sera spécifié pour chacune d'entre elles si elle est adaptée ou non à votre situation.
Un lexique regroupera la liste des ingrédients que vous pourriez ne pas connaître avec la façon de vous les procurer.
Alors allons-y, enfilons nos tabliers et mettons-nous aux fourneaux !
-
Le regime cetogene - rester mince en luttant contre les maladies inflammatoires
Saliceti Vartanian V
- Alpen
- C'est Naturel C'est Ma Sante
- 22 Novembre 2018
- 9782359345162
Le régime cétogène, un énième régime à la mode êtes-vous en train de penser !
Et bien non, loin de là.
A travers ce livre, vous allez et comprendre de manière simple ce qu'est cette diète qui bouscule, il faut bien le dire, tous les codes alimentaires de notre civilisation.
Vous allez vite saisir pourquoi. Qui dit régime cétogène, dit régime riche en graisses et pauvre en glucides. Effectivement nous sommes plus habitués à dissocier le mot « régime » du mot « graisse » qu'à l'associer.
Pourtant, sachez que ce régime nous ouvre les portes d'une alimentation beaucoup plus saine que celle que nous avons tous et surtout, sachez qu'il a fait ses preuves dans le traitement de maladies telles que l'épilepsie, le diabète de type 2 et l'obésité.
Nous verrons aussi que même s'il est encore au niveau expérimental, il est très prometteur dans le combat contre le cancer et certaines maladies neurologiques comme Alzheimer et Parkinson.
Grâce à ce livre découvrez :
- Les avantages sur votre santé d'un régime pauvre en glucides et riche en graisses.
- Les preuves de son efficacité sur de nombreuses maladies.
- Les aliments autorisés et ceux interdits.
- Plus de 50 recettes délicieuses.
-
Les vertus des proteines vegetales - ma petite collection
Chavanne Philippe
- Alpen
- 24 Janvier 2019
- 9782359345407
Sans avoir les inconvénients des protéines animales qui contiennent souvent des mauvaises graisses nuisibles à notre santé cardiovasculaire, les protéines végétales regorgent de bienfaits pour notre santé.
Sans exclure toute denrée d'origine animale, mais en modifiant un peu nos habitudes alimentaires, il est possible d'augmenter facilement la part de protéines végétales dans notre alimentation du quotidien.
Grâce à ce guide, découvrez sans attendre :
- Pourquoi préférer les protéines végétales.
- Comment bien les utiliser au quotidien.
- Quels sont les aliments les plus intéressants pour notre santé.
Un ouvrage complété par de nombreuses recettes saines et savoureuses.
Déjà auteur de plusieurs ouvrages à succès parus chez le même éditeur (Découvrez les vertus de l'aloé vera, Les antidouleurs naturels, L'intolérance au lait, Les insecticides naturels, Les bienfaits des aliments lactofermentés, Les antifatigues naturels...), Philippe Chavanne livre ici les principaux secrets, vertus et bienfaits des protéines végétales, ainsi qu'une multitude de savoureuses recettes les mettant en valeur.
-
Les vertus de l'huile de coco - ma petite collection
Chavanne Philippe
- Alpen
- 24 Janvier 2019
- 9782359345391
L'huile de coco a longtemps eu une mauvaise réputation. Elle regagne aujourd'hui ses lettres de noblesse.
Sur la base des dernières études scientifiques qui apportent une information fiable, rigoureuse et objective, on reconnaît aujourd'hui que correctement utilisée, l'huile de coco est bonne pour notre santé.
Bénéficiant d'une composition unique, elle offre une palette de possibilités insoupçonnées.
Découvrez sans tarder :
- Comment elle soigne les maux du quotidien.
- Pourquoi c'est une huile de choix dans notre alimentation.
- Comment elle se montre précieuse dans certaines pathologies lourdes (cancers, maladie d'Alzheimer...).
- Quel est son attrait pour protéger notre santé cardiovasculaire.
Un ouvrage complet, à découvrir sans tarder.
-
Les vertus du cafe - ma petite collection
Saliceti Vartanian V
- Alpen
- Remedes
- 24 Janvier 2019
- 9782359345353
Le café est la deuxième boisson la plus consommée au monde, après l'eau.
Aujourd'hui, de nombreuses recherches ont permis d'établir que le café, consommé modérément, a une multitude de bienfaits pour notre corps grâce à sa grande richesse nutritionnelle.
Pourtant bon nombre de personnes continuent à penser que le café est nocif pour notre santé. À travers ce livre, vous serez surpris de découvrir les nombreux bienfaits qu'il peut nous apporter.
Grâce à ce guide, découvrez :
- Son action dans la prévention des maladies neurologiques.
- Son rôle dans la protection du foie.
- Son rôle sur notre bien-être.
En bonus, des recettes culinaires et astuces beauté !
-
Les corticoïdes sont utilisés en médecine depuis plus de 70 ans. Grâce à leurs propriétés multiples et à leur efficacité spectaculaire, ils ont révolutionné le traitement de très nombreuses pathologies.
Les corticoïdes peuvent être administrés de multiples façons (en comprimés, en piqûres, en crèmes, collyres ou sprays...), durant quelques jours ou plusieurs années, à fortes doses ou à doses infra-physiologiques. En France, environ 15% de la population se voit prescrire au moins une fois par an une corticothérapie systémique et cette proportion n'a cessé d'augmenter au cours du temps. La médecine ne pourrait pas se passer de ces molécules.
Pour le grand public, les corticothérapies se résument à un mot : la cortisone. Si cette « cortisone » a probablement permis de sauver des millions de vies, le grand public retient surtout sa capacité à induire des effets indésirables. Combien de fois les médecins n'ont-ils pas entendu « je ne veux pas de cortisone, ça fait gonfler » ou « la cortisone, ça rend fou » ! Pourtant, toutes les corticothérapies ne sont pas à mettre dans le même sac.
Puisqu'un patient bien informé en vaut deux et puisque les informations disponibles sur internet sont bien souvent incomplètes ou erronées, nous avons souhaité écrire un ouvrage destiné aux personnes traitées par corticoïdes et à leur entourage. Les informations apportées dans cet ouvrage sont basées sur les données actuelles de la science. Elles résument ce qui est connu et ce qui ne l'est pas. Ces informations sont celles dont disposent les médecins, résumées et reformulées afin d'être comprises par tous.
-
Les soupes : 100 % reconfortantes et sante
Delvaille Alice
- Alpen
- C'est Naturel C'est Ma Sante
- 22 Octobre 2020
- 9782359345827
Potage, bouillon, velouté... Réconfortante en hiver et rafraîchissante en été, les soupes sont un véritable repas pour faire le plein de légumes et de saveurs. Froides ou chaudes, salées ou sucrées, il y en a pour tous les goûts !
Découvrez plus de 200 recettes dans ce livre riche en photo. Traditionnelles ou aux saveurs du monde, créatives et parfumées, ces soupes sont délicieuses à partager.
Ingrédients sélectionnés, produits sains riches en nutriments et souvent peu caloriques, ce livre vous offre la possibilité de réaliser des soupes amusantes à préparer, succulentes à savourer et délicieusement diversifiées.
-
Diabete de type 2 . les aliments a eviter... ou pas !
Menat Eric
- Alpen
- C'est Naturel C'est Ma Sante
- 11 Mars 2021
- 9782359346183
Contrôlez votre sucre avec les aliments-santé, composez des repas sains et savoureux.
Si vous avez un diabète, vous savez combien votre mode de vie, votre alimentation peuvent influencer la qualité de votre vie. Votre docteur a certainement insisté sur l'importance d'un poids modéré et d'une bonne diététique, mais les avis que vous entendez çà et là semblent contradictoires. Parmi les médecins français, le Dr Éric Ménat est l'un de ceux qui connaît le mieux la nutrition préventive et thérapeutique. Il vous propose ici un guide qui couvre avec simplicité et clarté tous les aspects du diabète, qu'il s'agisse de la biologie, de la physiologie, ou des traitements. Son but : vous informer pour vous aider à mieux vous prendre en charge.
La diététique du diabète restitue les toutes dernières découvertes en matière d'alimentation. Sans régime draconien, sans contrainte insupportable, vous apprendrez à faire les bons choix diététiques, vous garder des aliments « piège » à la maison comme au restaurant, et vous construire jour après jour un corps sain et résistant.
-
C est decide, je reduis ma consommation de sel
Chaouat Veronique
- Alpen
- 9 Décembre 2022
- 9782359348743
Un Français consomme en moyenne dix grammes de sel par jour. C'est trop pour notre coeur, pour nos artères, pour nos os et pour notre équilibre ! Découvrez dans ce livre tout ce qu'il faut savoir sur le sel : les apports quotidiens recommandés, les bienfaits mais, aussi pourquoi on ne peut pas arrêter radicalement toute consommation de sel. Véronique Chaouat vous donnera des astuces du quotidien pour réduire votre consommation ainsi que des recettes sans sel mais goûteuses !
-
Mes petites huiles essentielles-santé
Chavanne Philippe
- Alpen
- Mes Petites Huiles Essentielles-sante
- 21 Octobre 2021
- 9782359348576
Découvrez l'univers des huiles essentielles grâce aux nouveaux coffrets Mes petites huiles essentielles.
Dans chaque coffret, une huile essentielle bio en 10ml accompagnée de son guide d'utilisation (48 pages).
L'huile essentielle d'Eucalyptus citronné est l'huile essentielle du sportif utile en cas de crampes, de tendinite. C'est aussi un très bon répulsif contre les moustiques.
-
Mes petites huiles essentielles-santé
Chavanne Philippe
- Alpen
- Mes Petites Huiles Essentielles-sante
- 21 Octobre 2021
- 9782359348569
Découvrez l'univers des huiles essentielles grâce aux nouveaux coffrets Mes petites huiles essentielles.
Dans chaque coffret, une huile essentielle bio en 10ml accompagnée de son guide d'utilisation (48 pages).
L'huile essentielle de Tea tree est indispensable en aromathérapie. Elle est un anti-infectieux puissant, est antimycosique et antiviral. A découvrir absolument.
-
La santé des artères et le bon fonctionnement du coeur peuvent être altérés par de nombreux facteurs : mode de vie, âge, diabète, cholestérol, antécédents familiaux... Les maladies cardio-vasculaires sont la première cause de mortalité en France ! Prendre soin de ses artères est donc primordial ! Dans ce livre, le Dr. Duriez vous explique pourquoi il est essentiel de préserver vos artères, vous présente les bons réflexes à adopter au quotidien et vous donne des recettes simples pour vous aider à réduire les risques de maladies cardiaques.
-
-
Le syndrome nash : la maladie du soda, du foie gras
Carat Lilli
- Alpen
- C'est Naturel C'est Ma Sante
- 25 Février 2021
- 9782359346091
Quelle est cette pathologie, découverte dans les années 80, qui tourmente le XXIe siècle, déjà, si agité ? Communément appelée la maladie du soda, de la malbouffe ou du foie gras, la NASH pourrait tout simplement se nommer : la maladie de l'homme moderne.
Difficilement identifiable, aux traitements flous et aux conséquences alarmantes sur notre santé et notre ligne -sans dépeindre un tableau des plus noirs- il est, temps de prendre (si ce n'est le taureau par les cornes), de sérieuses décisions pour notre avenir.
En quête de questions ? Cet ouvrage divisé en trois parties, étayées comme toujours, par des témoignages de professionnels : hépatologue spécialisé, nutritionniste et responsable d'association, tente d'apporter sa pierre à l'édifice de notre connaissance. Et si cette dernière annihile notre peur, elle peut être source d'apaisement pour les malades et leurs proches.
Partez sans tarder : à la découverte de la NASH ; à la compréhension de ses causes et surtout, à la recherche de solutions fiables et durables, à travers un mode de vie plus sain et une alimentation plus équilibrée.
Un petit carnet « recettes et astuces » parachève ce nouvel opus de Lilli Carat.
-
Les reins jouent un rôle majeur dans notre santé et ont plusieurs fonctions. Ils éliminent, bien sûr, les toxines et déchets de notre organisme en filtrant le sang, mais ils régulent également la quantité d'eau, de sels minéraux ou encore de potassium dans notre organisme. Ils jouent aussi un rôle dans le contrôle de la pression artérielle. Il est donc primordial d'en prendre soin. Dans ce livre, le Dr. Jean-Louis Poignet vous aide à adopter les bons réflexes du quotidien et vous propose des recettes saines, car prendre soin de ses reins passe aussi par l'alimentation !
