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Alexandra Dalu
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L'assiette santé : alimentation, sommeil, sport et bien-être
Alexandra Dalu, Thierry Marx
- J'ai Lu
- Bien Etre
- 10 Janvier 2024
- 9782290384473
Le chef Thierry Marx et le Dr Alexandra Dalu ont mis en commun leurs savoirs respectifs pour vous offrir une approche novatrice et holistique de la santé et de vousmêmes, fondée sur l'alimentation, le sport, le sommeil, les hormones et le poids, la sociologie, l'écologie et le bien-être ! Ce livre pratique regroupe des conseils pour une alimentation qui repose sur l'écoute de soi et le bon sens : des recettes saines, gourmandes et rapides ; des exercices physiques faciles et efficaces à pratiquer 10 minutes par jour ; des recommandations simples pour un bon sommeil ; des explications médicales sur les dérèglements hormonaux ; et des interviews avec des professionnels de l'ingénierie, des neurosciences, de l'écologie, du monde de la beauté et du sport.
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100 idées reçues qui vous empêchent d'aller bien
Alexandra Dalu
- Éditions Leduc
- Santé
- 17 Février 2017
- 9791028503253
Les boissons sucrées et light sont sans danger pour la santé : FAUX.
Elles sont un facteur de risque de dépression.
L'intestin c'est seulement un tube qui sert à digérer : FAUX.
Un intestin en bonne santé améliore l'humeur.
Les dérèglements hormonaux, c'est une affaire de femmes : FAUX.
Les hommes sont aussi concernés !
Si je suis sportif, je dois surtout consommer des pâtes : FAUX.
L'apport de protéines et de sucre combinés permet de réduire la fatigue et de protéger sa masse musculaire.
Dormir peu fait maigrir : FAUX.
Un sommeil de qualité est garant de votre minceur.
Alimentation, sommeil, sport, hormones, intestin, cerveau... : le Dr Alexandra Dalu passe au crible les 100 idées fausses les plus répandues. Avec des arguments scientifiques, elle nous invite à changer nos comportements ainsi qu'à appliquer des conseils concrets pour adopter une meilleure hygiène de vie et prendre notre santé en main.
L'ouvrage référence santé recommandé par le triple chef étoilé Yannick Alléno.
La préface est signée Teddy Riner, double médaillé olympique de judo et octuple champion du monde des poids lourds. « Ce livre fait partie des ouvrages qui m'ont ouvert les yeux et aidé à combattre les idées reçues. »
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Vive l'alimentation cétogène ! + de graisses + de protéines - de glucides
Alexandra Dalu, Alix Lefief-Delcourt
- Éditions Leduc
- 8 Avril 2016
- 9791028501983
Le régime cétogène est une alimentation très pauvre en glucides (c'est-à-dire en sucres sous toutes leurs formes) et très riche en lipides (c'est-à-dire en matières grasses). Dans l'alimentation cétogène, le principal carburant de l'organisme, ce sont les lipides et non les glucides.
Découvrez dans ce livre :
- Les formidables bienfaits du régime cétogène : contre Alzheimer, le cancer, le surpoids, le diabète, les maladies cardio-vasculaires.
- Les aliments à la loupe : les 10 aliments star (huile de coco, oeufs, noix de macadamia, etc.), les aliments à exclure (céréales, légumineuses, sucre.).
- Votre programme cétogène en 3 semaines en 3 phases.
- Inclut 100 recettes cétogènes de l'entrée au dessert : velouté d'avocat au lait de coco, boeuf aux légumes et noix de macadamia, compotée d'aubergines aux olives noires, cream cheese à la fraise.
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Les 100 idées reçues qui vous empêchent d'aller bien ; alimentation, sommeil, sport, hormones, génétique... ce qu'il faut savoir pour être en bonne santé
Alexandra Dalu
- Éditions Leduc
- 7 Septembre 2015
- 9791028501150
Le Dr Alexandra Dalu vous fait rentrer dans son cabinet et répond à 100 idées fausses les plus répandues chez ses patients et qui les empêchent d'aller bien. Consommer du gluten perturberait l'équilibre digestif et donc la santé Manger bio serait meilleur pour la santé Boire du lait et des tisanes aiderait à dormir Le gras ferait davantage grossir que le sucre Faire du sport ferait maigrir Grâce au Dr Alexandra Dalu, vous démêlerez le vrai du faux pour, enfin, aller bien.
Santé, alimentation, sommeil, gênes et hormones sont passés au crible, pour en finir avec les idées fausses qui vous empêchent d'aller bien... et avoir enfin de vrais conseils santé scientifiquement prouvés.
